A volte si pensa che la cuffia da nuoto sia un accessorio quasi indistruttibile. Si infila in testa prima di entrare in piscina, ci si tuffa e la si toglie al termine della sessione, senza troppi complimenti. Eppure, basta un minimo di distrazione per accorgersi che può creparsi, deformarsi, perdere elasticità o finire con quel […]
Come Mettere la Cuffia per il Nuoto
Mettere una cuffia da nuoto sembra banale, eppure chiunque abbia provato a farlo per la prima volta sa bene che può trasformarsi in un piccolo rompicapo. C’è la questione dei capelli che si impigliano, la paura di romperla, la piega che non vuole stare al suo posto. E poi c’è sempre la sensazione di starla […]
Come Nuotare con la Tavoletta
Sai quel momento in cui, durante un allenamento, l’istruttore annuncia “Gambe con la tavoletta,” e senti un leggero sollievo? Confessa: anche tu hai pensato “Finalmente un po’ di riposo!” perché di solito capita verso la fine della sessione, quando le braccia sono stanche e hai voglia di rallentare un attimo. Ma è proprio così? O, […]
Come Aumentare la Resistenza nel Nuoto – Allenamenti Utili
Ti sei mai chiesto perché alcuni nuotatori riescono a mantenere per lunghi tratti uno stile pulito e costante, senza sembrare sfiancati? Se la risposta è sì, allora sappi che non è solo questione di bracciate eleganti o di predisposizione genetica. La vera chiave di questo “fenomeno” sta nella resistenza aerobica. In poche parole, la resistenza […]
Cosa Mangiare Prima di una Gara di Nuoto
Forse ti sei chiesto quanto incida il pranzo che consumi prima di una gara di nuoto sul tuo rendimento in vasca. È normale concentrarsi su bracciate, virate e strategie di respirazione, ma a volte si dimentica che una competizione non è solo fatica muscolare: è anche un incontro tra corpo e carburante. E il carburante, […]