Ti sei mai chiesto perché alcuni nuotatori riescono a mantenere per lunghi tratti uno stile pulito e costante, senza sembrare sfiancati? Se la risposta è sì, allora sappi che non è solo questione di bracciate eleganti o di predisposizione genetica. La vera chiave di questo “fenomeno” sta nella resistenza aerobica. In poche parole, la resistenza […]
Come Utilizzare i Guanti Palmati per Nuoto
Hai mai visto qualcuno in piscina con quel curioso paio di guanti dotati di piccole membrane tra le dita, quasi fossero zampe d’anatra? Probabilmente ti sarai chiesto se fossero un semplice vezzo o un attrezzo davvero utile. Ebbene, i cosiddetti “guanti palmati” nascono per dare al nuotatore un supporto aggiuntivo nell’acqua, fornendo più spinta e […]
Cosa Mangiare Prima di una Gara di Nuoto
Forse ti sei chiesto quanto incida il pranzo che consumi prima di una gara di nuoto sul tuo rendimento in vasca. È normale concentrarsi su bracciate, virate e strategie di respirazione, ma a volte si dimentica che una competizione non è solo fatica muscolare: è anche un incontro tra corpo e carburante. E il carburante, […]
Come Allenarsi per il Nuoto
In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su come allenarsi per il nuoto. L’allenamento in piscina Allenamento, ovvero la base di tutto. Senza un allenamento di qualità (e talvolta di quantità) è impensabile pensare, nel nuoto contemporaneo, di sfondare ad alto livello. Questo discorso vale per gli agonisti ma si può estendere, sia […]
Quali Sono gli Stili nel Nuoto – Tecnica
In questa guida spieghiamo quali sono gli stili nel nuoto. STILE LIBERO Risulta essere lo stile più conosciuto e usato nel nuoto, derivazione del crawl. Non pone restrizioni sul tipo di azione che possono intraprendere i nuotatori. Nella maggioranza delle gare si nuota usando proprio il crawl che è lo stile più veloce, effettuato in […]