Ti sei mai chiesto se quell’asciugamano che porti in piscina settimana dopo settimana risulti davvero pulito, anche quando sembra in buone condizioni a prima vista? È abbastanza comune trascurare la cura di questo accessorio, concentrandoci piuttosto su costumi, occhialini o cuffie. Eppure, l’asciugamano è in contatto con il cloro, con i residui di detergenti da […]

Ti sei mai chiesto perché alcuni nuotatori riescono a mantenere per lunghi tratti uno stile pulito e costante, senza sembrare sfiancati? Se la risposta è sì, allora sappi che non è solo questione di bracciate eleganti o di predisposizione genetica. La vera chiave di questo “fenomeno” sta nella resistenza aerobica. In poche parole, la resistenza […]

Hai mai visto qualcuno in piscina con quel curioso paio di guanti dotati di piccole membrane tra le dita, quasi fossero zampe d’anatra? Probabilmente ti sarai chiesto se fossero un semplice vezzo o un attrezzo davvero utile. Ebbene, i cosiddetti “guanti palmati” nascono per dare al nuotatore un supporto aggiuntivo nell’acqua, fornendo più spinta e […]

Forse ti sei chiesto quanto incida il pranzo che consumi prima di una gara di nuoto sul tuo rendimento in vasca. È normale concentrarsi su bracciate, virate e strategie di respirazione, ma a volte si dimentica che una competizione non è solo fatica muscolare: è anche un incontro tra corpo e carburante. E il carburante, […]