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In questa guida scoprirai come scegliere il migliore cardiofrequenzimetro per nuoto. Considera questo accessorio come indispensabile per chi pratica non solo il nuoto, ma qualsiasi attività sportiva a livello agonistico. Si tratta infatti di un dispositivo necessario per monitorare la frequenza cardiaca, e per potere regolare l’intensità dello sforzo in base alla situazione. Un atleta agonista non può farne a meno durante gli allenamenti e la preparazione atletica.
Di contro, per poterne trarre beneficio, non serve essere dei professionisti. Chiunque può ottenere svariati vantaggi da un cardiofrequenzimetro, quindi anche tu dovresti valutarne l’acquisto. Per questo motivo, oggi indicheremo gli elementi da considera nella scelta del dispositivo e i migliori modelli di cardiofrequenzimetro sul mercato.
Come Funziona un Cardiofrequenzimetro
Prima di cominciare, però, una premessa sul cardiofrequenzimetro. Si tratta di un accessorio che, come detto, ti permette di misurare il ritmo del tuo battito cardiaco. Risulta essere uno strumento che ti consente di capire esattamente il livello del tuo sforzo, in quel momento. Controllando la tua frequenza cardiaca, potrai capire quando il tuo cuore sta faticando più o meno del necessario.
Se hai già praticato sport molto stancanti come il nuoto, sai che la fatica che percepisci non è detto che sia commisurata allo sforzo che sta sopportando il tuo cuore. Ecco perché la presenza di un cardiofrequenzimetro è così importante. Inoltre questo dispositivo è utile anche e soprattutto per una questione di prestazioni. Ti aiuterà a renderti conto nel tempo dei progressi che stai facendo.
Come Utilizzare il Cardiofrequenzimetro per il Nuoto
Per iniziare devi chiederti se sei pronto per portare il tuo livello al passo successivo. Il cardiofrequenzimetro, infatti, è adatto per chi vuole misurare in modo accurato il proprio sforzo in acqua. Essendo in acqua, questo dispositivo dovrà essere ovviamente impermeabile. Ecco perché non è affatto detto che un cardiofrequenzimetro pensato per il running possa essere utile anche per il nuoto. Questa è già un’informazione che devi tenere a mente, e che non è affatto scontata.
Il cardiofrequenzimetro in acqua è un accessorio che sa come rivelarsi utile. Anche perché trovare la giusta motivazione in piscina non è mai facile, soprattutto se sei abituato ad allenarti da solo. Al contrario di chi corre, tu sei costretto a girare in tondo per interminabili minuti. Questo può diventare anche un peso, a lungo andare. La monotonia può presentarsi presto, una volta esaurito l’entusiasmo iniziale. Questo potrebbe anche farti perdere di vista il tuo obiettivo, allenarti per migliorare, e per passare al livello successivo. Per fortuna hai dalla tua parte il cardiofrequenzimetro, un dispositivo perfetto per progredire in acqua. Monitorando e misurando in modo costante il ritmo del battito del tuo cuore, hai un metodo matematico per sapere che stai facendo tutto nel modo giusto.
I vantaggi dell’allenamento in acqua con un cardiofrequenzimetro non sono in discussione. Per iniziare ti dice esattamente quanto ti stai impegnando durante il tuo allenamento. Come ti abbiamo già detto, non puoi usare la fatica come termine di paragone. Tu potresti sentirti molto stanco, ma non è detto che tu stia lavorando sodo. Con questo accessorio hai una misura oggettiva di quello che è il tuo reale sforzo in quel momento. La frequenza cardiaca, infatti, ti dice con fredda precisione quanto stai faticando sul serio.
Inoltre, il cardiofrequenzimetro per nuoto ti aiuta a rimanere fedele al tuo programma di allenamento. Questo è particolarmente utile nei giorni di recupero, durante i quali lo scopo è mantenere la frequenza cardiaca bassa. In sintesi, ti evita di strafare quando invece dovresti concedere del riposo al tuo corpo. Naturalmente si tratta di uno strumento utilissimo per misurare i tuoi progressi in piscina. Può infatti monitorare il tuo allenamento, dunque dirti quanto stai migliorando. Per esempio, ti permette di capire quando sei in grado di nuotare ad una velocità superiore mantenendo, però, una frequenza cardiaca più bassa di prima. Risulta essere quella botta di motivazione che servirà per spingerti a fare ancora meglio.
Va poi detto che il cardiofrequenzimetro ti solleva dalla misurazione manuale del battito cardiaco. Un’operazione noiosa e stancante, che tra l’altro ti costringe a interrompere il tuo allenamento. Probabilmente hai già imparato il metodo della vecchia scuola, dita contro il lato del collo, per contare gli impulsi dati dal sangue ogni sei secondi e per moltiplicarli poi per 10. Questo metodo può darti una approssimazione dei BPM del tuo cuore, ma non è preciso. Ecco perché i fitness tracker da polso sfruttano i sensori per misurare il volume del sangue contro la pelle. Questo consente di ottenere una lettura precisa della frequenza cardiaca. Purtroppo, però, questo sistema si rivela del tutto inefficace in piscina. Ovviamente per via dell’acqua, che fa scivolare continuamente il braccialetto provocando letture inaffidabili.
Come Scegliere il Migliore Cardiofrequenzimetro per il Nuoto
Abbiamo già compreso una cosa, i sensori ottici, nonostante quanto dicano le aziende produttrici, sono inefficaci quando usi un braccialetto in acqua. Funzionano solo quando sei asciutto, e quando il movimento delle braccia si limita ad una semplice oscillazione, come durante la corsa. I risultati in piscina, di conseguenza, sono pessimi e inaffidabili. Questo vale anche se si parla dei fitness tracker più noti sul mercato. Sia Apple Watch che FitBit Charge non riescono ad essere minimamente precisi.. A questo punto, probabilmente ti starai chiedendo dove vuole andare a parare il nostro discorso.
L’obiettivo è quello di farti capire che, se vuoi monitorare per bene la tua frequenza cardiaca, non puoi usare un comune fitness tracker da polso, o meglio, puoi farlo ma non aspettarti risultati di valore. L’unico modo per misurare con accuratezza i tuoi BPM è farlo utilizzando un cardiofrequenzimetro a fascia toracica. Per questo motivo, se ti interessa monitorare seriamente la frequenza del battito, devi per forza di cose usare un tracker di questo tipo. Invece di misurare il BPM attraverso la luce pulsata, lo fa sfruttando le scariche elettriche che vengono emesse dal cuore durante le sue contrazioni. Questo significa che, a differenza del braccialetto, non richiede un contatto fisso con la pelle.
Un elemento da valutare nell’acquisto è lo schermo, che deve essere sufficientemente grande e leggibile. Risulta essere infatti poco utile monitorare la frequenza cardiaca, se non può poi essere letta tramite il dispositivo. La profondità massima che si può raggiungere senza danneggiare il dispositivo varia da un modello all’altro, ma va per chi pratica solo nuoto la profondità massima non è troppo importante. La profondità che è possibile raggiungere con il cardiofrequenzimetro è più importante per ci desidera fare immersioni.
Oltre alla rilevazione dei battiti, gli orologi cardiofrequenzimetro sono spesso in grado di offrire funzionalità aggiuntive come
-Monitoraggio dell’andatura
-Rilevazione dello stile di nuoto
-Conteggio delle bracciate
-Rilevazione della distanza percorsa
-GPS
-Allenamenti personalizzati
-Indice SWOLF per determinare l’efficienza della nuotata
Migliori Cardiofrequenzimetro per Nuoto
Adesso che conosci tutti i vantaggi del cardiofrequenzimetro per il tuo allenamento, vorrai scoprire quali sono i migliori modelli disponibili sul mercato. Di seguito, dunque, potrai leggere la nostra recensione dei migliori cardiofrequenzimetri in commercio.
Garmin Swim 2
Garmin Swim 2 è l’orologio cardiofrequenzimetro Garmin sviluppato appositamente per il nuoto.
Si tratta di un dispositivo che funziona sia in piscina che al mare, situazione in cui il GPS integrato fornisce dati precisi relativi al ritmo di nuotata e alla distanza percorsa.
L’orologio dispone di un sensore ottico per rilevare i battiti al polso, anche se il consiglio è sempre quello di utilizzare una fascia toracica per ottenere dati più precisi.
Troviamo inoltre la possibilità di registrare diversi parametri durante l’allenamento, come bracciata, stile, vasche, tempi, distanza, punteggio SWOLF e velocità critica.
Le schermate con i dati sono personalizzabili, questo significa che è possibile includere sullo schermo i campi che interessano e visualizzarli nelle posizioni che risultano essere più comode.
Da segnalare, infine, che il dispositivo include anche un riproduttore musicale.
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Suunto Ambit3 Sport HR
Suunto Ambit3 Sport HR è un cardiofrequenzimetro progettato chi pratica triathlon, ma che risulta essere adatto anche a chi si dedica esclusivamente al nuoto. Si tratta infatti di un orologio impermeabile che potrai utilizzare senza problemi in acqua.
Risulta essere comunque importante precisare che questo modello non consente di visualizzare la frequenza cardiaca mentre si è in acqua, ma solo in un momento successivo, per analizzare le proprie prestazioni. Il motivo è dovuto al fatto che l’orologio non riesce a comunicare con la fascia mentre ci si trova in acqua.
Comodo da indossare, il dispositivo presenta uno schermo retroilluminato e viene venduto in una confezione che include la fascia toracica.
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TomTom Multi Sport Cardio
Come suggerisce il nome, si tratta di un dispositivo progettato per più attività sportive. Per quanto riguarda il nuoto, TomTom Multisport Cardio è resistente fino a 50 metri di profondità.
Il dispositivo tiene conto del numero delle vasche con una precisione assoluta e mette a disposizione anche informazioni utili sulle bracciate e sui tempi impiegati. Per fare questo, richiede di impostare il braccio dove verrà allacciato, tenendo conto di mancini e destrorsi e delle relative peculiarità.
Grazie all’indice SWOL, inoltre, è possibile capire quale risulta essere l’efficienza in acqua.
Il produttore ha scelto di non sfruttare la tecnologia touchscreen, ma di utilizzare un pulsante fisico, ovvero un tasto multidirezionale, attraverso il quale gestire il dispositivo. Si tratta di un sistema decisamente comodo per chi è in acqua.
Il cardiofrequenzimetro è integrato, viene quindi rilevata la frequenza cardiaca al polso senza fascia cardio. Se si vogliono misurazioni più precise, però, è possibile associarlo con una fascia toracica.
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PoolMateHR
Nel caso in cui si desideri controllare la frequenza cardiaca mentre ci si trova in acqua, PoolMateHR rappresenta un’ottima soluzione, visto che mette a disposizione questa funzionalità.
Tra le altre informazioni che è possibile visualizzare sullo schermo troviamo il numero di vasche, la velocità, la distanza percorsa, il numero di bracciate al minuto, la lunghezza media delle bracciate e le calore bruciate.
I dati, inoltre, possono essere visualizzati per ogni vasca, permettendo un’analisi del proprio allenamento.
Il dispositivo è quindi specificatamente progettato per il nuoto, viene venduto con una fascia toracica e presenta una batteria ricaricabile.
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Andiamo ora a vedere quali sono le migliore fasce toraciche da utilizzare per il nuoto, visto che queste rappresentano un elemento molto importante e che possono essere utilizzate generalmente con diversi modelli di cardiofrequenzimetro. Queste, infatti, si collegano all’orologio mostrando i dati sul dispositivo. Si tratta di un sistema simile a quello utilizzato in altri sport di resistenza. Nel ciclismo, per esempio, le fasce vengono collegate al ciclocomputer per mostrare su questo le informazioni durante l’attività.
Garmin HRM Swim
Garmin HRM Swim è sicuramente la migliore fascia per un cardiofrequenzimetro per nuoto. Si trova in cima alla nostra lista non a caso, e comunque non rappresenta una sorpresa. I nuotatori professionisti, infatti, usano spesso questa fascia toracica. Esistono due versioni di questa fascia. Innanzitutto il già citato HRM Swim, che è stato progettato specificatamente per l’uso in piscina. Il secondo tipo è il Garmin HRM Tri, che invece è stato progettato per le discipline del triathlon. In questo caso la fascia toracica è più spessa, per impedire lo scivolamento.
Vediamo quali sono le caratteristiche di entrambi i modelli. Le cinghie che si stringono intorno alla gabbia toracica sono spesse, in modo tale da ridurre il rischio di scivolamento della fascia giù per l’addome. Per assicurare maggiore stabilità, l’interno è costituito da un materiale appiccicoso in silicone. Questa membrana permette alla fascia di aderire meglio alla pelle. Tra le altre cose, il Garmin è stato progettato per resistere alla corrosione delle sostanze chimiche utilizzate di solito per trattare l’acqua della piscina. A livello di sistema tecnologico, la fascia trasmette i dati in modalità wireless direttamente sul tuo orologio Garmin. Non solo puoi scaricare i risultati del tuo BPM sul tuo computer, ma puoi anche sincronizzarli con un dispositivo compatibile. Infine, il Garmin ha una batteria della durata di 235 ore e costa circa 100 dollari.
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Ultimo aggiornamento 2023-09-27 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Polar H10
Ottimo è anche Polar H10. Si tratta anche in questo caso di una fascia toracica, ed è un autentico peso massimo in questo campo. Considera che per anni i dispositivi prodotti da Polar hanno dominato il settore. Solo di recente sono stati superati dai prodotti specifici della Garmin. Di contro, il modello H10 è anche il più recente dell’intera batteria in commercio. Il cinturino è realizzato in tessuto morbido, con una serie di elettrodi incastonati in una cornice di silicone. I suddetti elettrodi sono sparsi lungo il materiale per consentire una misurazione del BPM davvero molto accurata. Essendo fissati sulla superficie del silicone, non si muovono e ti consentono di ottenere una misurazione eccellente.
Considera che si parla di una fascia toracica di grande qualità, pensata per sport molto impegnativi come il triathlon. Non a caso viene usata da alcuni dei migliori triatleti al mondo. Polar H10 è preciso, confortevole e può essere sincronizzato con lo smartwatch Polar o con l’applicazione. Ciò lo rende anche molto versatile, al contrario del modello Garmin, che può essere usato solo con l’orologio proprietario. Il passo in avanti migliore, rispetto ai precedenti modelli, è la durata della batteria. Il modello H10, infatti, arriva fino a 400 ore di durata.
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Cardiofrequenzimetri per Nuoto più Venduti
Per concludere proponiamo una lista dei cardiofrequenzimetri per nuoto più venduti online in questo periodo con il relativo prezzo.
Cliccando sui prodotti presenti nella lista è possibile leggere le opinioni dei clienti.
Ultimo aggiornamento 2023-08-29 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
